É comum ter dúvida sobre quando procurar um psicólogo. Algumas pessoas acreditam que a terapia só é indicada quando existe um problema grave ou um diagnóstico, mas não é necessário esperar chegar a esse ponto.
A psicoterapia também pode ajudar quem percebe mudanças nas emoções, nos relacionamentos, no trabalho, nos estudos ou simplesmente sente dificuldade para lidar sozinho com determinadas situações.
A seguir, você vai entender alguns sinais que podem indicar que conversar com um psicólogo pode ser uma possibilidade.
É comum ter dúvida sobre quando procurar um psicólogo. Algumas pessoas acreditam que a terapia só é indicada quando existe um problema grave ou um diagnóstico, mas não é necessário esperar chegar a esse ponto.
A psicoterapia também pode ajudar quem percebe mudanças nas emoções, nos relacionamentos, no trabalho, nos estudos ou simplesmente sente dificuldade para lidar sozinho com determinadas situações.
A seguir, você vai entender alguns sinais que podem indicar que conversar com um psicólogo pode ser uma possibilidade.
Preciso estar muito mal para fazer terapia?
Não. Você não precisa esperar uma situação se tornar insuportável para procurar ajuda psicológica.
A terapia pode ser buscada tanto diante de sofrimento emocional quanto para compreender melhor sentimentos, comportamentos, relacionamentos e momentos de mudança.
Também não é necessário chegar à primeira sessão sabendo exatamente o que está acontecendo ou o que você pretende trabalhar. Essas questões podem ser compreendidas ao longo do acompanhamento.
10 sinais de que pode ser hora de procurar um psicólogo
Não existe uma regra única que determine quando alguém deve começar a terapia. Entretanto, alguns sinais merecem atenção, principalmente quando persistem ou começam a interferir na rotina.
1. Você sente ansiedade com frequência
Preocupação constante, dificuldade para relaxar, pensamentos acelerados ou sensação frequente de tensão podem ser motivos para conversar com um profissional.
2. Tristeza ou desânimo têm se tornado frequentes
Momentos de tristeza fazem parte da vida. Quando esse sentimento permanece, se intensifica ou começa a afetar atividades que antes eram importantes, vale prestar atenção.
3. Você se sente emocionalmente sobrecarregado
Às vezes não existe um único grande problema, mas o acúmulo de trabalho, estudos, responsabilidades e preocupações começa a ultrapassar aquilo que a pessoa consegue administrar.
4. Seus relacionamentos estão causando sofrimento recorrente
Conflitos familiares, amorosos, profissionais ou dificuldades para estabelecer limites podem ser trabalhados durante a psicoterapia.
5. Trabalho ou estudos estão sendo prejudicados
Dificuldade de concentração, procrastinação, estresse constante ou queda no desempenho podem estar associados a diferentes questões emocionais que merecem ser compreendidas.
6. Você percebe mudanças importantes no seu comportamento
Isolamento, irritabilidade, alterações significativas na rotina ou perda de interesse por atividades podem indicar que algo merece maior atenção.
7. Está difícil lidar com uma mudança ou perda
Términos, luto, mudanças profissionais, problemas financeiros e outras transições podem exigir um período de adaptação emocional.
8. Os mesmos problemas parecem se repetir
Perceber padrões recorrentes em relacionamentos, decisões ou comportamentos pode despertar o desejo de compreender por que determinadas situações continuam acontecendo.
9. Você sente necessidade de falar, mas não encontra espaço
Ter amigos e familiares por perto pode ser importante, mas a relação terapêutica possui uma finalidade diferente. A psicoterapia oferece um espaço profissional dedicado à compreensão das questões apresentadas pelo paciente.
10. Você simplesmente quer se conhecer melhor
Não é obrigatório existir uma crise para começar terapia. Autoconhecimento e compreensão de comportamentos e emoções também podem levar alguém a procurar acompanhamento psicológico.
Ansiedade é motivo para fazer terapia?
Pode ser.
A ansiedade faz parte da experiência humana e não significa automaticamente que exista um transtorno. Entretanto, quando preocupações, medo, tensão ou outros sintomas passam a provocar sofrimento ou interferir na rotina, buscar avaliação profissional pode ser adequado.
O psicólogo poderá compreender a situação individualmente e avaliar junto ao paciente quais questões precisam ser trabalhadas.
Posso fazer terapia sem ter um diagnóstico?
Sim.
Você não precisa chegar ao psicólogo com um diagnóstico. Inclusive, tentar identificar sozinho um transtorno a partir de conteúdos encontrados na internet pode levar a interpretações equivocadas.
O mais importante é conseguir explicar o que está sentindo, mesmo que inicialmente seja difícil colocar isso em palavras.
Psicólogo ou psiquiatra: quem devo procurar?
São profissionais com formações e atuações diferentes.
O psicólogo trabalha com avaliação e acompanhamento psicológico e pode realizar psicoterapia. O psiquiatra é médico e pode realizar avaliação médica, diagnóstico e, quando indicado, prescrever medicamentos.
Dependendo da situação, os dois acompanhamentos podem ser utilizados de maneira complementar.
Se houver dúvida sobre qual profissional procurar, uma avaliação profissional pode ajudar a identificar a necessidade de outros encaminhamentos.
E se eu não souber o que falar na primeira sessão?
Isso é mais comum do que parece.
Você pode começar explicando justamente que não sabe por onde começar. O psicólogo poderá fazer perguntas para conhecer sua história, entender o motivo que levou você a procurar atendimento e ajudar a organizar as questões que serão trabalhadas.
Não é necessário preparar um discurso para iniciar a terapia.
Como começar a terapia online?
Na terapia online, o atendimento psicológico é realizado por videochamada, permitindo fazer a sessão de um local reservado e com conexão adequada à internet.
Na Clínica Cultiva, o atendimento é 100% online. As sessões têm duração de 45 minutos, e há horários de segunda a sexta-feira, das 9h às 23h, e aos sábados, das 9h às 15h.
Para iniciar, o paciente entra em contato com a clínica, consulta os profissionais e horários disponíveis, escolhe um horário, realiza o pagamento e assina o contrato. O atendimento é realizado pelo iClinic, e o link da teleconsulta é enviado pelo WhatsApp.
Quer conversar com um psicólogo? Consulte os profissionais e horários disponíveis na Clínica Cultiva.